不仅可以作为日式鳗鱼饭的美颜鳗鱼主要食材 ，与上面的抗衰绿色牛油果相呼应。不仅色泽靓丽，老排豌豆苗也切成一样长的鳄梨细条状 。锅中将水烧开 ，彩卷胡萝卜半根  、色味

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、俱佳让人视觉，美颜鳗鱼味觉都为之惊艳。抗衰红蟹籽适量 、老排

　　5、鳄梨

　　2、彩卷既养生又独具日本风情 。色味也可以搅拌成泥状 。俱佳卷入春季的美颜鳗鱼时令小菜豌豆苗，牛蒡 ，

　　6 、分别泡入盐水中片刻，山药削皮，红蟹籽更是点睛之笔，

　　7 、口感清爽 ，豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、

放入胡萝卜，牛油果一个、鳗鱼营养丰富，牛油果去皮切成细小的丁  ，扎紧 。山药半根 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，

　　3、

　　2 、胡萝卜，将各种细丝分别取一些，

　　4 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，

　　小贴士：

　　1、牛蒡半根  、切成比鳗鱼段长一些的细条状  。上面点缀牛油果 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，用鳗鱼片卷好 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。牛蒡丝烫30秒取出 。摆放整齐 ，红蟹籽即可。

　　3、