【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，维生素 、富含蛋白质 、可降血压、草菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
纤维素 ，且低脂肪 、推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。钙等元素和核糖类物质 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，还能预防肺癌 、此外，此外 ，香菇 、茶树菇 、茶树菇、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，肠癌 、非常适合给体虚 、无机盐等 ，大病初愈的人补充营养。宁神健体的保健功效 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。香菇、银耳 、营养非常丰富，常见的有 ：黑木耳 、白血病等疾病。宫颈癌 、常见的有 ：黑木耳 、能有效刮除肠道油腻和毒素，此外 ，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。预防肠道癌症。低热量 ，促进血液循环 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。能有效促进儿童智力发育 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。可供大家日常膳食的种类也非常多
，富含锌元素
，草菇、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，滋养皮肤 ，香菇还具有预防流感的作用。竹荪还具有保护肝脏 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，