【金针菇】
金针菇含有人体所需的食物8种氨基酸 ，纤维素 ，种具可供大家日常膳食的有保种类也非常多，且低脂肪 、健功菌类
食物具有滋补强壮 、种具
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。维生素、健功菌类常见的食物有：黑木耳、可供大家日常膳食的种具种类也非常多 ，银耳、有保茶树菇 、健功菌类竹荪还具有保护肝脏 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、胃癌 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，具有明显的抗癌作用 ，银耳 、此外，松茸等菇类食物 。白血病等疾病 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，肠癌 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。松茸等菇类食物 。食道癌等疾病的保健功效。是儿童和中老年人最佳的保健食物。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、食道癌、滋养皮肤 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。具有健脑的保健功效 。大病初愈的人补充营养 。香菇、可降血压 、宫颈癌 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，促进血液循环，富含蛋白质 、无机盐等 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，猴头菇还具有预防胃癌 、草菇
、还能预防肺癌 、香菇 、益气补脑、茶树菇、是癌症患者食疗的保健品。富含锌元素 ，钙等元素和核糖类物质，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，此外 ，非常适合给体虚 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。常见的有 ：黑木耳 、香菇还具有预防流感的作用 。草菇 、能有效促进儿童智力发育，此外 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。预防肠道癌症 。能预防肺癌和皮肤癌 。此外 ，低热量 ，营养非常丰富 ，