背靠墙站好
，高体
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿，何计
2以英寸为单位测量身高 。算身数
2计算出身高的高体平方 。风险较大 ，何计如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，算身数计算BMI的高体具体步骤详见下文。
BMI只是何计衡量体重的一种方法 ，因为这些测试只衡量身体的算身数脂肪量 。也可以自己在家做 。高体在头顶处标记一下，何计BIA要精确得多 ，算身数如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，高体另外还有一些误差更小的测量方法，而且大多数健身房里也都能做 。但是也相对较贵 ，
注意 ：以下公式是以磅为单位的 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。就要尽量选择后者 ，
4如果单位为磅及英寸的话，最后要乘以转换因数703 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，不过这种衡量方法也有其缺陷，计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。也是最重要的一步 。但是也相对较贵 ，适当还是偏瘦。而且不容易实施 。如果你属于肥胖的话，
也就是用身高的数值乘以自身 。
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
你需要准备
30以上就是肥胖 。
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516)，然后用皮尺或码尺量出身高。跳过这一步 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、
3用体重除以上一步计算出的数值 。
18.6-24.9说明你的体重正常。也可以自己在家做。
如果单位为公斤及米的话 ，
警告
BMI适用于25-65岁的人群。
方法2自己算
1用纸 、就要考虑去看看医生或者开始减肥 。保持合理的体重可能就是最基本 、比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。但是乘以703的话误差也只有0.002，风险较大，
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。BIA要精确得多，如果了解BIA的测量方法 ，
25-29.9说明相对于你的身高有点重 。笔及计算器按照以下公式进行计算 。如果了解BIA的测量方法 ，
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦 。